19-20学年第2学期体育理论考试-参考答案

1有氧运动是指在()的情况下进行的体育锻炼。

A、氧气供应充足

B、氧气供应微弱

C、氧气供应不足

D、氧气供应适中

A

2呼吸练习中侧后式呼吸的目标肌群是()。

A、肋间肌及腹横肌

B、肋间肌及腹直肌

C、肋间肌及横膈肌

D、肋间肌及核心肌群

D

3中国传统功法中“双手托天理三焦”属于()功法的招式。

A、太极拳

B、易筋经

C、五禽戏

D、八段锦

D

4功能性训练中平板支撑抬腿动作的目标肌群是()。

A、大腿前侧及后侧肌群

B、核心肌群和髋后伸肌群

C、核心肌群及后侧肌群

D、躯干肌群及大腿后侧肌群

B

5牵拉放松动作中的颈部拉伸不包括()。

A、前后屈伸

B、左右侧转

C、上下屈伸

D、左右屈伸

C

6耐力锻炼的主要方法是?( )

A、无氧运动

B、有氧运动

C、低强度运动

D、休闲运动

B

7功能性训练重在(),一般是指为加强锻炼者日常功能性活动,如:跑、跳、落地等而设计的一系列练习组合。

A、训练

B、技巧

C、功能

D、技术

C

8有氧操的热身运动可以提高运动(),减少运动()。

A、效果、损伤

B、效果、伤害

C、能力、伤害

D、能力、损伤

A

9中国传统功法中“鸟飞”属于()功法的招式。

A、易筋经

B、太极拳

C、八段锦

D、五禽戏

D

10功能性训练中坐姿平衡动作的目标肌群是()。

A、背部肌群

B、核心肌群

C、腹部肌群

D、腿部肌群

B

11新型冠状病毒主要是侵袭()组织,因此呼吸系统的健康是预防疾病的重要前提。

A、下呼吸道

B、上呼吸道

C、心脏

D、肺

D

12对( )者可用手指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。

A、抽搐

B、痉挛

C、神志不清

D、呕吐

C

13热身运动中爬虫伸展动作的作用是()。

A、有效拉伸身体前后肌群

B、有效拉伸上肢肌群

C、有效拉伸核心肌群

D、有效拉伸背部肌群

A

14下列()不属于有氧操运动。

A、原地高抬腿

B、俯卧撑

C、开合跳

D、波比跳

B

15功能性训练中跪姿侧抬腿动作的目标肌群是()。

A、髋外展肌群

B、髋外展肌群和核心肌群

C、腿部肌群和核心肌群

D、髋外展肌群和腿部肌群

B

16健身气功是以自身()相结合为主要运动形式的民族传统体育项目,是中华悠久文化的重要组成部分。

A、形体活动

B、以上三项

C、呼吸吐纳

D、心理调节

B

17呼吸练习中腹式呼吸的目标肌群是()。

A、横膈肌和腹直肌

B、腹外斜肌和腹内斜肌

C、腹直肌和腹横肌

D、横膈肌和腹横肌

D

18腰部急性扭伤后,让患者( ),一般不应立即扶动。

A、起立

B、俯卧

C、平卧

D、侧卧

C

19功能性训练中俯卧两头起动作的目标肌群是()。

A、身体后侧肌群

B、背部肌群

C、腿部肌群

D、身体前侧肌群

A

20有氧运动在室内外都可进行,运动时间一般为()分钟,运动强度为中等或中等以上的强度。

A、5-15分钟

B、15-30分钟

C、20-60分钟

D、60-90分钟

C

21热身运动中爬虫伸展动作的目标肌群是()。

A、大腿前侧及后侧肌群

B、身体前侧及后侧肌群

C、身体前侧及大腿前侧肌群

D、躯干肌群及大腿后侧肌群

B

22功能性训练中坐姿转体动作的目标肌群是()。

A、背部肌群

B、核心肌群

C、腿部肌群

D、腹部肌群

B

23久蹲后不要突然( ),容易导致昏厥

A、睡觉

B、起立

C、跑步

D、躺下

B

24有氧运动他能改善机体的()功能,提高免疫力,增强体质。

A、运动

B、神经

C、训练

D、心肺

D

25功能性训练中仰卧交替抬腿动作的目标肌群不包括()。

A、屈髋肌

B、腹部集群

C、核心肌群

D、股四头肌

B

26下列()不属于呼吸练习方法。

A、侧前式呼吸

B、肋间肌呼吸

C、胸式呼吸

D、腹式呼吸

A

27有氧操中的波比跳动作会训练到全身百分之()以上的肌肉群。

A、90

B、50

C、70

D、80

C

28呼吸练习中单侧肋间呼吸的目标肌群是()。

A、肋间肌及腹横肌

B、肋间肌及核心肌群

C、肋间肌及横膈肌

D、肋间肌及腹直肌

B

29热身运动中高弓步+股后侧拉伸动作的目标肌群是()。

A、大腿前侧及后侧肌群

B、身体前侧及大腿前侧肌群

C、躯干肌群及大腿后侧肌群

D、身体前侧及后侧肌群

A

30热身运动中下腰转胸动作的目标肌群是()。

A、大腿前侧及后侧肌群

B、身体前侧及后侧肌群

C、身体前侧及大腿前侧肌群

D、躯干肌群及大腿后侧肌群

D

31中国传统功法中“出爪亮翅式”属于()功法的招式。

A、八段锦

B、太极拳

C、五禽戏

D、易筋经

D

32热身运动中高弓步+股后侧拉伸动作的作用是()。

A、有效拉伸身体前后肌群

B、有效拉伸核心肌群

C、有效拉伸大腿前后肌群

D、有效拉伸背部肌群

C

33有氧操中的开合跳动作能快速调动全身(),使整个身体得到()地活动。

A、肌肉、适当

B、肌肉、充分

C、关节、适当

D、关节、充分

B

34功能性训练中三点撑屈伸腿动作的目标肌群不包括()。

A、核心肌群

B、背阔肌

C、臀肌

D、髂腰肌

B

35体育锻炼的时间不宜安排在( )?

A、早晨

B、下午

C、傍晚

D、中午

D

36在体育运动中,常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤。这些损伤的共同特点是有( )。

A、伤口和淤血

B、伤口和损伤

C、淤血和出血

D、伤口和出血

D

37功能性训练中仰卧抬臀动作的目标肌群不包括()。

A、臀肌

B、背肌

C、股四头肌

D、腹肌

D

38运动后最好补充( )?

A、冰水

B、橙汁

C、0.2~0.3%食盐水

D、含糖量高的饮料

C

39健康是一个( )概念。

A、综合

B、简单

C、复杂

D、单一

A

40体育锻炼前必须进行( )准备活动?

A、很大强度

B、没有强度

C、较低强度

D、一定强度

D

41呼吸练习中肋间肌呼吸的目标肌群是()。

A、肋间肌及腹横肌

B、肋间肌及腹直肌

C、肋间肌及核心肌群

D、肋间肌及横膈肌

C

42功能性训练可以使我们在家也能()的运动。

A、科学

B、以上三项

C、全面

D、有效

B

43呼吸练习中胸式呼吸的目标肌群是()。

A、呼吸机群

B、核心肌群

C、胸部肌群

D、背部肌群

A

44运动后进行整理活动可以使运动状态过渡到相对的( )状态?

A、安静

B、兴奋

C、轻松

D、紧张

A

45有氧操中的原地高抬腿动作注意保持身体(),有节奏地用力(),尽量保持()速度。

A、平衡、抬腿、最快

B、稳定、抬腿、最快

C、稳定、摆臂、最快

D、稳定、摆臂、适合

C

46热身运动中下腰转胸动作的作用是()。

A、有效拉伸躯干肌群及身体后侧肌群

B、有效拉伸躯干肌群及大腿后侧肌群

C、有效拉伸躯干肌群及背部肌群

D、有效拉伸躯干肌群及核心肌群

B

47功能性训练中跪姿举臂抬腿动作的目标肌群是()。

A、核心肌群

B、腿部肌群

C、腹部集群

D、背部肌群

A

48有氧操中的空中蹬车动作是一项()很好的运动。

A、安全性

B、增肌

C、减脂

D、健身效果

A

49中国传统功法中的健身气功不包括()功法。

A、太极拳

B、五禽戏

C、八段锦

D、易筋经

A

50有氧操中的原地高抬腿动作能使我们的身体尽快从()转换到()。

A、静止状态、运动状态

B、静止状态、抬腿状态

C、安静状态、抬腿状态

D、安静状态、运动状态

D

 

点赞
  1. HZXJY说道:
    Google Chrome Windows 10
    天下苦线上考久矣!
  2. *说道:
    Google Chrome Windows 10
    爱了爱了 :zhenbang:

发表评论

电子邮件地址不会被公开。必填项已用 * 标注